“七趣”点亮晚年：老年人如何活出健康与精彩

老年人如何让晚年生活既充实又健康？关键在于培养“七趣”，这些不仅能丰富生活，还能促进身心健康。

1. 情趣

良好的心态是健康的基础。老年人应保持积极乐观的生活态度，培养对生活的热爱。多情人不老，豁达的心态能帮助老年人更好地应对生活中的挑战，减少焦虑和压力，从而有益于身心健康。

2. 乐趣

快乐是健康的重要因素。老年人应主动寻找生活中的乐趣，保持心情舒畅。无论是学习新技能、参与社区活动，还是培养新的爱好，都能让老年人感受到生活的充实与快乐。正如上海著名说唱演员黄永生所说：“活一天，开心两个半天。”快乐的心情有助于提升免疫力，延缓衰老。

3. 友趣

朋友是晚年生活的重要支持。老年人应多结交朋友，尤其是忘年交，与年轻人交流可以带来新的视角和活力。朋友不仅能排解孤独感，还能通过社交活动调节心理状态，减少抑郁和焦虑情绪。谚语云：“多个朋友，多十年寿命。”良好的社交关系有助于心理健康，进而促进身体健康。

4. 兴趣

广泛的兴趣爱好能让老年人保持头脑活跃，延缓认知衰退。读书看报、下棋、跳舞、唱歌等活动不仅能丰富生活，还能锻炼大脑，增强记忆力。老年人应积极参与这些活动，保持思维敏捷，心情愉悦。

5. 书趣

书法不仅是一门艺术，更是一项有益身心的活动。练习书法可以锻炼手脑协调能力，缓解神经衰弱、手臂发麻等老年常见问题。同时，书法还能陶冶情操，帮助老年人放松心情，改善睡眠质量，提升整体健康水平。

6. 童趣

与孩子相处能让老年人保持年轻的心态。孩子们的天真活泼能感染老年人，帮助他们忘却烦恼，保持乐观。与孩子一起玩耍、唱歌、讲故事等活动，不仅能带来欢乐，还能让老年人感受到生活的活力，延缓心理衰老。

7. 俏趣

老年人也应注重外在形象，追求美和时尚。适当的穿着打扮能提升自信心，让老年人感到年轻有活力。注重仪表不仅能增强社交自信，还能促进社交活动，帮助老年人更好地融入社会，保持心理健康。

总之，老年人通过培养“七趣”，不仅能丰富晚年生活，还能在心理和身体上保持健康。情趣、乐趣、友趣、兴趣、书趣、童趣和俏趣，相辅相成，共同构成了健康养老的良方。