水果养生对照表，常吃身体健康好处多！

随着生活水平的不断提高，人们的饮食也越来越丰富，但是吃得越丰富，就很容易让身体发生众多疾病，所以人们总是在寻求很多，对身体有益的食物，经常性吃水果，可以对身体有很大的好处。

1、经常吃水果能够减少便秘的发生几率，因为水果当中富含丰富的膳食纤维，膳食纤维能很好的机械性，刺激肠道蠕动，促进大便排出，因此排便困难，便秘的人经常吃水果有利于促进排便。

2、经常吃水果还能让皮肤变得更加红润白皙，因为水果当中富含丰富的维生素维生素，在调节皮肤内色素代谢调节方面的作用非常强，因此经常吃水果可以让肤色变得更加红润白皙，富有弹性。

3、另外，经常吃水果，还能让情绪变得更加稳定和愉悦，因为水果当中含有丰富的镁元素，钾元素等矿物质，这些物质，能很好调节神经系统代谢，使心情更加美好。